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榮總三日減肥食譜【分享】
這份榮總三日減肥食譜是朋友寄來分享給我的，
對於我們這種整天坐在辦公室冷房又少運動的上班族來說
它是一份想要成功甩肉十分好的參考資料 !!
比較特別的是在晚餐的時後都可以吃到香草冰淇淋
而且每天機乎都有大量的水果
白米飯沒有出現在菜單中
看起來吐司會變成主食 ^__^
飲料的部份以咖啡和茶為主
想當然爾~~是不能加糖加奶精的囉~~
MESON 祝您按表操課~~減肥成功!!
可以把它印出來按表操課 !!
榮總的減肥食譜
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早餐
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午餐
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晚餐
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第
一
天
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1.茶 一杯
2.烤吐司 一片
3.花生醬 二匙
4.葡萄柚 半個
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1.茶 一杯
2.烤吐司 一片
3.水煮鮪魚
半罐
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1.茶 一杯
2.蘋果 一個
3.任何肉85公克
4.四季豆 一杯
5.紅葡萄 一杯
6.香草冰淇淋
一杯
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第二天
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1.茶 一杯
2.烤吐司 一片
3.水煮蛋 一個
4.香蕉 半條
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1.茶 一杯
2.優格 一杯
3.鹹餅乾 二片
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1.茶 一杯
2.紅葡萄 半杯
3.香草冰淇淋
半杯
4.香蕉 半條
5.熱狗 一條
6.綠菜花 一杯
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第三天
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1.茶 一杯
2.蘋果 一個
3.低脂起士
一片
4.鹹餅乾 一片
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1.茶 一杯
2.烤吐司 一片
3.水煮蛋 一個
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1.茶 一杯
2.水煮鮪魚
一罐
3.紅葡萄 一杯
4.香草冰淇淋
半杯
5.香蕉 半條
6.白菜花 一杯
7.香瓜 一個
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此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。
一般食材 第一天 &nb
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